芒果体育芒果体育芒果体育10岁小孩练瑜伽矫正身姿好吗？对14以下的孩子来说，持续练习瑜伽会让关节更灵活，但同时也带来降低稳定性的隐患，给健康埋下隐忧。另外，瑜伽要求练习者集中意识，心无旁骛地保持静止，以达到练习目的，然而，大多数孩子明显做不到这点。因此，一般建议孩子采用适合自身年龄特点的方式练习瑜伽，每次练习不应超过20分钟，还要有正规教练的指导和父母的陪同。父母千万不能盲信某些书籍和光盘，让孩子胡乱练习。

　　1、练习场所要温暖、安静、通风良好，地面要平坦、不易打滑。孩子在练习应穿着布料柔软、便于活动的衣物。

　　3、练习前要让孩子做好热身运动，以免导致拉伤和肌肉酸痛。如孩子感觉不舒服，则应暂停练习，根据教练或医生的意见决定是否继续。

　　4、多数孩子还不能完全控制自己的呼吸，因此不适合长时间闭气和呼气等锻炼。

　　5、做瑜伽动作时精神要集中，姿势要准确，严格按照课程要求，但也要注意循序渐进，不要急于求成。

　　6、瑜伽是锻炼身体的活动，而非一种竞争形式，所以量力而行即可，不要急于与他人比较。

　　7、练习后要冷静下来，做做深呼吸，让身体有恢复的时间，帮助神经系统恢复平衡。

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