开肩在瑜伽练习中的地位不言而喻，今天给大家准备了6套开肩的瑜伽体式序列，赶紧收藏起来，练习吧芒果体育注册app下载！

　　肩部的6个方向的微运动，虽然动作幅度非常小，但是效果却很棒，尤其是肩部非常僵硬的人，每天练习，可以有效的改善肩芒果体育官网颈问题，这套序列适合所<a href="http://hbhttycy.com" target="_blank" hr            芒果体育官网ef=http://hbhttycy.com target=_blank>芒果体育官网有人练习，大家在热身以及进行以下开肩序列前，都可以做。    

　　第5套是借助瑜伽椅和瑜伽砖的辅助开肩练习，想要加深强度的小伙伴可以尝试芒果体育注册app下载芒果体育注册app下载！