孕育对于每个女性来说，是生命中的一件头等大事，很多孕妈芒果体育注册app妈在怀孕后出现了脂肪堆积、身材臃肿变形，甚至产后也很难恢复原来优美的身材，只能哀叹：生个娃毁了颜。其实不是这样的！孕期也可以美美的，做性感迷人的孕妈妈，秘诀就是——孕期瑜伽。

　　6月28日下午，我院产科门诊孕妇学校瑜伽课堂如期开课，在产科专业瑜伽老师的指导下，孕妈妈们轻缓地伸展自己的肢体芒果体育注册app下载，时而舒展手臂，时而匀速呼吸......

　　孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力，肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通瑜伽，孕妇瑜伽的主要目的是舒缓身心，对于生育及产后恢复十分有益。

　　缩短产程：锻炼孕妇肌肉的韧性、灵活性和耐力，打开骨盆，促进胎儿下降，缩短产程，有助于促进自然分娩。

　　此外，孕妇瑜伽还有增强体质，改善血液循环，减轻水肿，提高免疫力芒果体育注册app下载，促进产后康复的作用。

　　很多准妈妈会问，我没有练习过瑜伽，孕期可以练习吗？哪些情况不能练习瑜伽呢？

　　如果没有特殊情况，孕16周以后，没有医疗禁忌症的情况孕妈妈们可以进入孕期瑜伽课堂。

　　①孕期运动相对禁忌症：复发性流产史、妊娠高血压、自发性早产史、轻度/中度心血管或呼吸系统疾病、症状性贫血、营养不良、进食障碍、双胎妊娠、其他重要的健康问题。

　　②孕期运动绝对禁忌症：胎膜早破、早产、不明芒果体育注册app原因的持芒果体育注册app续性流血、28周后的前置胎盘、子痫前期、宫颈机能不全、胎儿生长发育受限、多胎妊娠、未控制良好的型糖尿病、未控制良好的高血压、其他严重的心血管、呼吸系统或全身疾病。

　　南川区人民医院产科祝愿每个幸福的你都能与美好环环相扣，在我们的科学指导下快乐孕育，健康生产！